Все о простуде
Большинство из нас простужается два-три раза в год, а дети — до 6 раз в год. Простуда — это вирусная инфекция, которая вызывается разными вирусами, чаще всего риновирусами.1
Простуда, конечно, очень раздражает, но она обычно быстро проходит, симптомы держатся около 7 дней. Человек может быть заразным за день до появления симптомов. Симптомы обычно проявляются на второй-третий день болезни.1
Что такое простуда?
Простуда — это острая вирусная инфекция верхних дыхательных путей, то есть носа и горла. Простуду вызывают разные вирусы, но обычно это представители семейства риновирусов. Существует больше 100 вариаций риновируса. 50% простуд вызываются риновирусами, осенью эта цифра вырастает до 80%.1
Вирус простуды проникает в организм через глаза, рот или нос. Вирус может передаваться воздушно-капельным путем или при прямом или непрямом контакте с зараженным человеком или предметом.2
Симптомы простуды.
Вы поймете, что простудились, когда почувствуете, например, боль в горле, кашель, усталость, заложенность носа или начнете много чихать, может повыситься температура тела.4 Заложенность носа — один из самых раздражающих симптомов простуды. Он не только затрудняет дыхание, но и может приводить к нарушениям сна.1
Как понять, что у меня простуда?
Все болеют простудой по-разному. Обычно симптомы простуды проявляются между первым и третьим днями после заражения вирусом, с пиком в течение двух-трех дней. Симптомы начинают ослабевать спустя семь дней. Помните, что вы можете быть заразны до проявления первых признаков заболевания и в течение некоторого времени после болезни.
- Дни 1-3: Вы можете почувствовать себя более усталым, чем обычно, почувствовать первые признаки боли в горле (возможно, просто першение), и вы, вероятно, начнете чихать.
- Дни 3-5: Далее вы начнете замечать, что ваш нос заложен, в худшем случае это происходит на третий или четвертый день. У вас также может быть насморк и кашель. Часто кашель сохраняется намного дольше, чем остальные симптомы.
- Дни 6-7: Вы начнете выздоравливать, большинство симптомов должны исчезнуть.
- В долгосрочной перспективе: если через 7-10 дней симптомы сохраняются или начинают усугубляться, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить инфекцию пазух носа или аллергию.
Как можно подхватить простуду?
Заболевший человек может распространять вирус через кашель, чихание и даже разговор — вирус на некоторое время остается в воздухе — а также через прикосновения к людям и поверхностям, оставляя там выделения с вирусом. Они передаются людям, когда они после этого трогают глаза, рот или нос.3
Что увеличивает риск заболеть простудой?
Эти факторы повышают вероятность простуды:1,3
- Возраст: дети младшего возраста чаще подвержены простуде
- Время года
- Курение
- Взаимодействие с другими людьми
- Стресс
Как лечить простуду?
Отдых — лучшее лекарство при простуде. Лечение простуды в основном сфокусировано на облегчении симптомов. Например, при заложенности носа помогают промывания полости носа или сосудосуживающие спреи. У Отривина есть широкая линейка средств, которые могут помочь снова начать дышать свободно.5
- Отривин Ментол, назальный противоотечный спрей, который помогает при заложенности носа. Ментол и эвкалиптол оказывают охлаждающее действие на слизистую носа, дающее ощущение свежести.6,7
- Спрей для носа Отривин Комплекс борется с 3 симптомами насморка: заложенностью носа, отеком и течением из носа.
| Заложенность носа, сопли | Типично | Редко |
| Жар | Редко, легкий | Да (38-40 °C), внезапное появление |
| Боль в горле | Першение, легкая боль | Иногда |
| Кашель | От легкого до умеренного (первоначально сухой; часто становится мокрым с прогрессированием простуды) |
Обычный, мокрый кашель |
| Головная боль | Редко, часто из-за заложенности | Да |
| Общая слабость | Редко, легкая | Выраженная слабость, боль в мышцах |
| Другое | Приступы чихания в первые дни | Боль, ломота в мышцах и суставах, усталость, слабость, озноб |
| Продолжительность | Обычно длится 5-7 дней, в некоторых случаях до 14 дней | 10 дней |
| Причина | Вирус | Вирус |
Полезные привычки при простуде1
- Даже если во время простуды вы продолжаете жить в обычном ритме: работаете, учитесь, - оставляйте достаточно времени на отдых.
- Правильно питайтесь
- Пейте много жидкости
- Мойте руки чаще
- Не передавайте другим полотенца, игрушки и другие предметы
Как не подхватить простуду?
Простуда распространяется при вдыхании вируса или при соприкосновении с зараженными предметами, например, поверхностями, клавиатурами, телефонами, а затем с глазами, носом или ртом. Так что предотвратить простуду, в первую очередь, можно регулярно моя руки. Это полезная привычка, которая всегда пригодится, — как и регулярные занятия спортом, правильное питание и отдых.
Источники:
- NICE CKS. Простуда. Доступно по адресу: https://cks.nice.org.uk/common-cold#!background (последний доступ в октябре 2022 г.).
- Дрекслер М. Что нужно знать об инфекционных заболеваниях. Институт медицины: National Academy Press (США); 2010. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK209710/ (последний доступ в октябре 2022 г.).
- Хейккинен Т., Ярвинен А. Простуда. Ланцет 2003; 361: 51–59.
- Экклс, Р. 2009. Механизмы симптомов простуды и гриппа. В книге «Простуда», Eccles & Weber, ред. Базель, Биркхойзер, 2009; 23–45.
- Эскизмир Г., Хирчин З., Озюрт Б. и др. Сравнительный анализ противоотечного действия оксиметазолина и ксилометазолина у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol. 2011;67:19–23.
- Пневматикос И., Константинис Д., Цагарис И. и др. Профилактика нозокомиального гайморита в отделении интенсивной терапии: эффекты местного применения α-адреномиметиков и кортикостероидов. Интенс Кэр Мед. 2006; 32: 532–537.
- Харрис Б. Ментол: обзор его терморецепторных взаимодействий и их терапевтического применения. Int J Аромат. 2006; 16 (3–4): 117–31.
- Экклс Р., Эрикссон М., Гарреффа С. и соавт. Назальный противозастойный эффект ксилометазолина при простуде. Ам Джей Ринол. 2008; 22: 491–496.
Показать все источники
Скрыть источники
